“شوستر”

لحظات و ساعاتی شاد با خانواده و دوستان

وقتی موسع برای آرامش و تن آرامی

خوشبختی

محبت فراوان، به وقت بیشترین نیاز

هیجان جوانی در خوشی های ساده زندگی

به دست آوردن هر چیزی که نیاز داری

عشق و روشنایی

سالهای سال سلامتی کامل

خوشی، نشاط و شادی

رضایت پروردگار

سالی شاد و به یاد ماندنی

سال نو دیگری فرا رسید

سالی برای زندگی کردن ( و نه فقط زنده بودن )

برای دور ریختن نگرانی ،تردید و ترس

برای عشق ، خندیدن و بخشیدن

این سال نو  پر از نور و روشنایی به من عطا شده است برای زیستن هر روزش با میل و رغبت…

برای رشد و بالندگی روزانه و تلاش برای عالی ترین و بهترین بودن

یک بار دیگر فرصتی دارم برای جبران برخی از اشتباهاتم

و دعا برای رسیدن به آرامش

برای کاشتن یک درخت

و خواندن ترانه ای شاد

از وظائف روزانه چشم پوشی نکنید.آنها را با قدرت و انرژی انجام دهید. من در یافته ام که تسلط یافتن و مدیریت بر جزئیات آسان است ،اما وقتی آنهارا نادیده گرفته ام،غالبا به زیانم  بوده است . روی جزئیات که تمرکز نمایید ، کلیات قابل مدیریت خواهند بود.

پیاده بروید و کمتر از وسائط نقلیه استفاده کنید. برای رفتن به طبقات، کمتراز آسانسور استفاده نمایید. با بالا رفتن از طریق پله ها به سالم ماندن و دوستی با محیط زیست  کمک می کنید و هورمون ماهیچه ساز در بدنتان را افزایش داده و تعداد ضربان قلبتان را بالا می برید،این کار پمپ کردن خون را  افزایش می دهد که موجب می شود هوشیاری بیشتری داشته باشید.بنابر این قهوه و نوشیدنی های انرژی زا را کنار بگذارید. برای رفتن به طبقات بالاتر از پله ها استفاده کنید. 

به هر کس و هر چیز به عنوان حامی و پشتیبان خودتان بنگرید.این تغییر کوچک دیدگاه، می تواند معجزه بیافریند.وقتی برای اولین بار این تمرین را شروع کردم،به لحاظ ذهنی مطمئن بودم که این افراد منتقد من هستند و پشتیبانم نیستند.ولی وقتی از آنها به خاطر حامی و پشتیبان بودنشان تشکر کردم ،دیوارها فرو ریخت و همه روابط مهم و مؤثرم تغییر کرد.

به هر چالشی به عنوان یک فرصت برای رشد و ترقی بنگرید.رخدادها می توانند  زندگی ما را  تلخ تر یا شیرین تر سازند… انتخابتان این باشد که بگذارید زندگی اتان  با درسهایی که منجر به تقویت شخصیت شما می شود ، به سر انجام برسد.به قدری جدال در ذهن های ما وجود دارد  که ناگزیریم هر فکر اشتباه ، نگرش یا وجهه نظر بد و یا چشم انداز مغلوب را در بند کنیم و آنها را  با آنچه که برای ما زندگی می آورد ، مانند خوشی ، صلح وآرامش، شکیبایی،مهربانی، نجابت و خود کنترلی جایگزین کنیم.

از قدرت چشم انداز برای هماهنگی آینده اتان استفاده کنید.غالبا ما بصورت روزمره و روز به روز ،بدون تفکر در باره آینده زندگی می کنیم.هر روز زمانی را به تجسم تحقق هدف هایتان اختصاص دهید زیرا دستیابی به آنها را آسان تر می سازد.اگر واقعا بتوانید مدل روانی آن را در ذهنتان ببینید ،احتمال بیشتری وجود دارد که اقداماتی را برای نیل به آنها انجام دهید.این عمل کوچک یعنی به تصویر کشیدن زندگی یی که آرزوی آن را دارید ،می تواند مهمترین کلید برای تحقق رؤیاهایتان باشد.

خطی بکشید…بعد بالای آن زندگی کنید.منفی هایی که با آنها مواجه می شوید،مثل شک و تردید،ترس،تسلیم و شکست ، زیر این خط می افتد و خوشی ، قدرشناسی، ایمان و اعتماد ،بالای آن رشد می کند. برای زیستن بالای این خط تلاش کنید.

واژه من را از واژگان خود بیرون بیندازید و تماشا کنید که زندگی چگونه به شما پاداش خواهد داد.تماشا کنید که وقتی تصمیم می گیرید فعالیت و کار افراطی را که از سر خودپرستی و افزون خواهی است، تعدیل کنید چگونه اضطرابهایتان رو به زوال می رود. اگر شخصیت شما بر حسب آنچه برای خودتان انجام می دهید ،تعریف شده باشد ،بی ارزش است. بگذارید زندگی یی را که شما به دیگران می دمیدیا هدیه می کنید،شخصیت شما را تعریف کند و ببینید که  چه سان زندگی اتان اوج می گیرد.